ここぞの #スカイランチャレンジ3776

コロナ禍で、ランニングレースが軒並み中止になり、

私もロードレース2本とトレランレース2本、エントリーしていたレースが中止になりました(>_<)

それどころか、日を追う事に状況が変わり、4月に入ると緊急事態宣言が出され、自粛要請により、お山へも行けなくなったわけで、さすがに正直モチベーションが保ちづらくなってきた😑

そんな中、ツイッターのTLで、
#スカイランチャレンジ3776という気になる企画が😃

http://japan-verticalrun.jp/3776/

以下HPより、

コロナの影響で本当に大変な生活の中、窮屈な思いの中で 身体を動かして少しでもみんながつながりながら元気になれる企画、 それが『スカイランチャレンジ3776』です。

空を目指して垂直方向に自分の脚で移動するスカイランニング。
その基本となる「登り下り」の動作は、身近なフィールドで実施可能です。
「#スカイランチャレンジ3776」は、自分で挑戦するフィールドを設定し、 走行距離ではなく、富士山と同じ3,776mの獲得標高（高さ）を目指すチャレンジ。

自宅の階段や河川敷の土手、公園の坂や近くの山など、 皆さん思い思いのフィールドで、富士山の高さに挑戦してみませんか。
もちろん、普段のランニングコースで起伏のあるコースを選んで標高獲得でもOK。

これは、面白そう😆

うちの方は、田舎で近くに階段や傾斜もあるし、その関けいしゃ としては?! うん🤔

タイミング的にも、バッチグー笑な企画😃

と思い、早速飛びつき、その日に坂練🏃

で、この日は本当なら、もろやまトレイルレースが行われるはずだった🙄

3年目のエントリーだったけど、新緑がはじまり、距離も24kmと長くなく、その年のはじめのトレランレースとして気にいってるので、落ち着いたら、ぜひ出たい😆

次の日は、近くの神社の階段で練習20本💦

これは、ツイッター界も登り好きランナーで、さぞ大盛り上がり‼️
かぶりつく人が、ついった-んじゃないかと😁
って思ったら、 以下略w

でも #スカイランチャレンジ3776
のタグを開くと決して○いとは言えないけど🙊笑

全国でチャレンジしているお仲間さんが😊

この時は、某タレントの○○ランナー発言で、マスクやbuff論争でTLがギスギスした雰囲気に😔

これについては、親しくさせていただいているフォロワーさんとも意見交わしていて、

個人的には、飛沫防止や見た目のエチケットでマスクやbuffもいいとは思うけど、

すれ違う時、スピード落としてから譲りあいをした上で、距離間を確保する事が大事かなって思う(´-`)

山へ行くときのマナーと同じように譲りあい。

んで、肝心の
#スカイランチャレンジ3776の方は、

4月26日に

神社の階段練
333段20本

累積標高4322m で

#スカイランチャレンジ3776
1度目の
#制覇

4月30日には、

神社の階段練
333段 15本

4月以降は、なるべくお山🗻に行って、月間累積10000m登りたいと思ってたんだけど、

山でトレラン出来なくなったし、この月は累積10000m無理かと思っていたら、

#スカイランチャレンジ3776
して、目標が出来て
坂と階段で累積10,000m稼げた😆

山行かずに手っ取り早く、標高稼げる階段練続けてた😁

でも階段練は、嫌いではないが
ここまで6回やってて、食傷気味😵

ああ去年の今頃は、みんなで武甲山行って、芝桜🌸🌸🌸見学してたんだよなぁ😑

5月3日には、

朝ランで33km
100m坂練 6本含む

で久々の30km走！

4/28からの
累積標高2746m

去年のこの日は、長野の上田バーティカルレースに出てた🗻🙄

#スカイランチャレンジ3776
主催している、 日本スカイランニング協会さん の松本 大さんがレースディレクターなんです。

これも、エントリー締切ギリギリまで迷ってたんだけど、日に日に状況変わるので、今年は、エントリー見送った😔

これは、ゴールの太郎山山頂からの景色☺️

それで、5月5日こどもの日🎏
神社の階段練 で
333段 16本

#スカイランチャレンジ3776
2巡目
#制覇
＼(^^)／
4/28～
累積標高3821m

でも8.88km 888mチャレンジは失敗😂

惜しい！🤣

この企画にチャレンジ出来て
楽しめたので良かったし、

本当に励みになりましたよ😆

#スカイランチャレンジ3776
主催してくだった、 一般社団法人日本スカイランニング協会 さん
ありがとう(｡•ᴗ•｡)

からだのケア

タイトルを見てブログを覗いてくれた方、

さぞや、日夜ストイックにからだのケアに努めてるのかな〜

なんて思う訳ないか〜😂

まさにその通りで😁

からだのケアについては、ほぼほぼなんもしておりません😔

その甲斐あって😂
昨夜、左脚のスネの下の辺りが痛むので、接骨院に行く事態になってしまったワケなんだけど👨‍⚕️

それは、先月9月末の外秩父トレイル50kmを走り終えての２日後、

次走のもろやまよこぜ往還マラソン(42.195kmをそれぞれ2日間開催、わたしは往路のみ10月12日)のゼッケンも来たし、

なんかそれほどダメージないかもって思い、いつものランニングコースでの坂トレ始めたんだけど、

10本目くらいで軽くグネってしまって左の足の甲が痛くなってしまった😥

痛かったので、その時はそれでやめて、ウォーキングで帰りました😣

それでちょっと休んでウォーキングしたら、案外痛くないので😙

その2日後、つまり受診2日前に
天気もいいし、ジョグで様子見ながらちょっと行けるとこまで行ってみようかななんて(←この時点でだめだわな(--;))

んでピストンで向かって15kmまで行っても、痛くなかったので😐

まあでも、ここまでにするかあと戻りはじめたら

傷めた足の甲の上の方のスネの辺りが痛みはじめだした
( ｡>﹏<｡)

ピストンだから走った距離をそのまま戻らなければだし、帰ったら妻と娘を迎えに行くことになってたから、

とにかく痛いのもガマンして、ゆっくりだけど走って帰った٩(¨ )ว=͟͟͞͞

こんなしょうもない理由でスッカリ痛めてしまった😓

それで接骨院のところに戻りますがw

脚の状態診てもらい、これはもう安静にするしかないですね！

ってそりゃもうあっさり言われましたよ！😁

その時の話としては、その先生がこれからもランニングを続けたいならある程度の投資も必要ですよ！

つまり、セルフケアとしてストレッチやアイシングはとても大事ですが、
でもマッサージは、自分でやってもほぼ効かないし、からだのケアをしてくれるランニングに詳しいトレーナー、整体師、見つけられるといいと思いますよ。
(先生自身はランニングに、詳しくないのでって正直に)

っとまあ割と若い先生なんだけど、直言をしてくれるんです😔

言うだけで、何もしてくれないのか、というわけでなく、痛みの元の部位を探し出しキチンとマッサージしてくれる😊

けっこうこれが効く(>_<)

去年の暮れにも、同じとこ傷めて、それが原因で膝が3ヶ月くらい痛くなって
(￣▽￣;)

その時は、いろんなところで診てもらって、とにかく治したいって思ってた😅

それを思い出して、ランニングを続けたいなら投資が必要です！

ってのが響いた🎯😃

特にオチも無くオチいですが😓

元気になって、また走りだした時の、戒めとしての備忘録でした😁

まだまだ、ながくランライフ楽しみたいからね🏃🎵

第7回トレニックワールドin外秩父 50㎞

2019年9月29日、埼玉県寄居町スタートの第7回トレニックワールドin外秩父 50㎞ に参加してきました
(*´ω｀*)

去年は43kmの部に参加しました🙂
その辺も合わせて綴っていきます🙄

わたしにとっては、初の50kmのトレイルレース😅

去年より開催が3週間後ろにズレたし曇り予報だから、涼しいかもと期待しつつ🙄

なんと言っても自宅から近いという抜群のアクセスの良さ🚃

田舎に住んでるのバレるね😁

受付に行くと、お初のたじまっちさんが\( Ö )/
背が高いし、かんなマウンテンランの参加賞のTシャツを着ていたので、すぐ分かりました🎽
声をかけると、私のこともすぐわかったみたいです😁

支度を済ませ、荷物預かり所に荷物を置くと、去年お山練習を一緒に行った、マユカワさんと1年ぶりにばったり(ﾟﾛﾟ)

しばしお話していると、たじまっちさんも合流して、シューズ円陣📷

支度を済ませ、スタート近くに行くと3週間前に一緒にお山🗻練習をした、もぐさんがいたので、ちょっと立ち話😃

レースのスタート前に知っている人がいるとやっぱり落ち着くね( *ˊᵕˋ)ﾉ

スタートゆっくり行こうと決めていたので、前から四、五十番目あたりに並びます😔

さあスタート‼️

いつもトレイルレースではスタート上げすぎてバテるのが定石なので
(--;)

上げすぎないように焦らず抑えて、よく知ってる道を走ります😑💦

鐘撞堂山へつながる登山口へ

こっからの写真はほとんど試走時のもの📷

写真撮ってる余裕ないっす

(￣3￣)

鐘撞堂山は、もう何回も登っているんですが、こっちからのルートは先週の試走を含めてまだ3回目😏

途中、去年も43kmの部(ミドル)であったお兄さんとも遭遇😆
でもあっさりパスされる(^_^;)

鐘撞堂山は標高330メートルと低い山ですがそれなりに起伏があり、手ごろに楽しめる山🗻なのでハイカーさんにとても人気なお山🙂

竹林を超えるともぐさんの背中を発見!!

ピークを過ぎて下っていくと下りきったこの辺りで見失いました速〜(￣▽￣)

出ましたクマさん目撃情報🐻
まだ最近なんだよね😅

と思ったら別方面から、ロストしたと思われる2人組がものすごいスピードで駆け抜けて行きました(^_^;)

この辺は、この間の試走で初めて通ったところ
朝のうちはは涼しかったんだけど、だんだん気温が高くなって暑くなってくる💦
うえ〜マジか〜💦💦

2つ目のピーク

何度も言うけどw
よく知ってる踏切

渡らず手前を右ね
とこの辺までが50kmのロングコース区間

300m強のお山🗻2つ超えたんだけど、アップダウンあってもうそこそこ脚使わせられてるんだよな
(￣▽￣;)

で、ミドルの方と合流！

第1エイド大平山入り口へ到着〜!!
11.9km
ってどこ写してんだか😔

ザックにペットボトル2本さしていったんだけど、暑くてもうこの時点で、ほぼからです😵💦

水やスポドリ補充して、お姉さんに声かけながらバナナをほおばります🍌

大平山へ登っていく途中、誰が捨てたか、もう産廃のようなゴミが散乱😞
困ったもんです

ロードの登りが続いて( ´⚰︎` )

第2エイド、釜山神社!!
17.8km
2時間18分

昨年8時間切りでゴールした方のペース表を参考にして作ってみた、今のところまあまあのペースじゃね😳

ここでトイレ立ち寄り🚻
ε-(´∀｀;)

この辺りのトレイル区間は狭いけど、草の手入れをしてくれたようでだいぶ走りやすかったです😆

少し長いロードを走って
牛🐮が放牧されてる牧場を眺める親子を横目に見ながらw

第3エイド秩父高原牧場
23.7km
3時間9分

もう日を遮るもの無くてエイドのボラの方も暑くて大変💦

カラダが固形物を受けつけなさそうなので、レアチーズケーキとみかんゼリーと梅干しをありがたく流し込みます😋

ほぼ中身のなくなったボトルに水とスポドリを補充して😔

何度も練習で登っている大霧山へ🗻( *˙0˙*)۶

人気の山なので、ハイカーさんたちがまあまあいらっしゃいます😊

背中に秩父高原牧場のお馴染みのヨーロレイヒーの音楽🎶
和む〜(,,´ω`,,)

慣れた山なので、ぐんぐん登って💦💦
ミドルの方たちが山頂で休んでたり写真を撮ってるのを横目にパスして走り抜けます('0')/

この時期になると下りは風が気持ちいいのよ
😁

第4エイド、定峰峠〜!!
28.6km
4時間8分
ここで今年から必携品のライトチェック🔦

ここでトイレによって🚻

ここも日差しが強い!!(^_^;)

お昼食べてってくださ〜い(^O^)
の声に促され、半分か、丸ごと一個か迷った、いなり寿司を、結局一個、口に頬張り水と一緒に流し込むw
😁
美味しかったですよ!!

ここから傾斜のキツイ登り💦💦

途中、階段にステンレスの手すりがあるんだけど、みんなの汗で滑る滑る💦💦笑

この辺りが鬼門👹

去年のこと、この辺りで後頭部を突然蜂に刺されたのよ🐝...

頭が突然バチンって衝撃を受けて、ブーンって羽音を立てて言っちゃったやつ😂

痛いと思いながらも、そのまま走って水かけたんだけど、どんどん痛みがひどくなって少しうずくまったりしたなぁ😢

ポイズンリムーバーでやってみたんだけど、後頭部でよく見えないし髪の毛と汗でうまく吸えなかった😵

痛いし、後頭部で場所が場所だけに重症化したら嫌だなーとか考えながら仕方なしに、その時は次のエイドまでトボトボ進みました😅

大野峠まで着いたら、ボラの方にロングでも何人か刺されたみたいと聞き、その方達も、そのまま走ってるんかなぁと思い込み、結局自分もゴールを目指すことにしました(^_^;)

でもあとで確認したら、何人か刺された方は救急搬送されたとの事(--;)

まだ距離が半分ぐらいあったので1度気持ちが折れてからのトレイルはホントきつかった😓

そんな思い出をが蘇りながらの道中、虫は大丈夫だったけど、右ふくらはぎが足つり状態に😂

いや、早いわ💦💦

長い木の土留めの階段降りると
埼玉のサイクリスト🚴の聖地 白石峠到着

ここから少し長めの林道ロード💦

暑さとつり気味の足で登りは走らず、歩いてしまいました( ´⚰︎` )

当然パスされる😵

何度も走って練習してるとこなんで、ちょっとショック😔

また傾斜のキツいトレイルへ🗻(^_^;)

このコース数少ないビューポイントw

ここでも登りきって、写真撮ったり、休んだりしている方たちを横目にパス≡┏( ｀Д´)┛

第5エイド大野峠〜！
33.9km

マンゴープリンとレアチーズケーキ、梅干しを流し込む😋

トイレトイレ〜🚻w

飯盛峠目指してアップダウン🗻

このコース最高峰
カバ岳〜

ツツジ山を降りると林道ロード-͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞
ここの登りは小走り💦💦

何名かパス😔

ぶな峠からのピーク過ぎると
いよいよ下り基調のトレイル〜ε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ🎵

なかなかの長い急下りで💦
この辺から一人旅！

何人か道を譲ってもらう

パスしても結局一人旅だと、道合ってるか不安になるもんだけど、要所要所に矢印の道標付けててくださり安心して走れる*1

しかもまだ明るい時間から、赤く点滅するリフレクター付けてるからわかりやすい！

第6エイド野末張見晴台！
41.1km

前のエイドから小刻みなアップダウン多くて長く感じた💦
ボトルもほぼカラカラ〜(￣▽￣;)

給水給水💧

んでトイレトイレ〜🚻
今日4回目!!

暑くて飲む量が多くなるからか(--;)?
トイレにも行きたくなる🚻

これはこれで、心拍や呼吸が少し落ち着けるからいいんだけどね
ε-(´∀｀；)

神流じゃ、全部トイレ寄ったしな笑

フルーツポンチやチーズケーキいただいて、激下りのつづき走るよ〜🎵

エイドを出るとまた一人旅！

脚パンパンだけど、ご褒美の気持ちのいい下り続く😁

去年は脚があちこち痛く、登りも下りもつらくて半べそかいてたなぁ😂

最終 大満農業集落センターエイド！
46.1km
7時間10分

去年は、大きなバケツに水ためてくれて頭から水かけられてたんだけど時期的にそれは無かったね🙄

でもねでもね、はなちゃこさんが〜😍
エイドのボランティアでいらっしゃいました(^O^)

彩の国100kmやスパ72kmも完走したカッコイイ女性ランナー✨

4月のもろやまトレイルでご一緒して以来でしたが、
声を掛けていただき、写メも撮ってもらい、あとで送っていただきました🙇

その時の冴えないわたし笑

ここでまたまた綺麗な別の女性に😍
そーめんをいただいてから、はなちゃこさんに挨拶もそこそこにしてエイドを出ます
εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

いやー!!元気もらったなぁ(^O^)🎵🎵

目標より4分遅れくらいだったから、まだ8時間切り狙えそうって思い、
ラスボスの大高取山🗻へ

去年も、登ったはずなんだけど、
終盤はさっきも書いたけどどこもキツくてあんまり覚えてない(^_^;)

やっぱりエイドをでると一人旅💦

登っても登っても続く急勾配の登り💦💦

まだ少し脚は残ってたようで3人パスしたけど、いつまで続くんだよってくらい登らされてる感覚💦💦

大高取山山頂って標識みえて、ご褒美の下り〜
εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

2人パス！

ロードへ-͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞

しばらく走ってると、わたしの向かう方向から
戻ってくる人が?!

へ?!

迷った迷った!!

へ?!
マジか〜(￣▽￣;)

矢印見落としたか💦

ゴールってユーパークおごせ(←去年のゴール)ですよね?!

って聞かれ

ううん…
たぶん(´･_･`)

おいおいゼッケン見ろ💢

2人でこっちじゃないとかいいながら、何となく進み(•́ω•̀ ٥)

その方が道ばたのおじさんにユーパークおごせって、こっちですか！
って聞いてる

ユーパークおごせでしたよね?!

再度聞かれ、

ううん…
たぶん(´･_･`)

(だから、ゼッケン見ろって人任せだし(｡-_-｡))

ユーパークおごせじゃなくて、
本当のゴールのニューザンビア埼玉おごせ、教えてくれたみたいで笑

矢印の標識発見！
ε-(´∀｀；)

2人で8時間切り間に合うかなとかいいながら、走ります｡｡｡٩(;°□°)

でもね、去年の方の参考に、目標タイム腕に貼っつけてたけど、

そういえばゴールの位置も変わって去年より1.5kmくらい距離のびてるの(--;)

うっかり、つうか自分にガッカリ(--;)

いやー！
でも3kmくらいかな！
ロードが長く感じた💦💦

TWののぼりが見えて、さっきの方をおいてスパート≡┏( ｀Д´)┛

フィニッシュゲートも、見えてやってみたかったジャンピングフィニッシュで
ゴーーーール‼️( ´ㅁ` )💦💦💦

いや〜(￣▽￣;)
自分なりに出し切れた感が💦💦💦

通過点記録

ちなみに去年のミドル43kmの部の完走証がこちら

去年は苦しすぎるズタボロでのゴール(๑*ㅁ* )

順位が上がっててやっぱ嬉しい
(￣▽￣;)

案の定、8時間切りは間に合わかったけど

ヘタヘタ〜ヨレヨレ〜っと
歩きながら

ホースでお姉さんが、前の方に水掛けてくれてるの見て、わたしもジャバジャバ頭に掛けてもらい！

ふぇ〜( ´⚰︎` )
ありがとうございます…

エイドやドリンクを振る舞ってくれるテントまで、ヨロヨロ歩いて、イスにへたり込む(¯―¯٥) ՞

すると先にゴールしたもぐさんとバッタリ!!
聞けばなんと、総合16位！(ﾟﾛﾟ)
もうヤバすぎるwww

お風呂もすまして、帰りじたくだったもようw

また、一緒にお山に行きましょう！ってわかれました。

コーラと麦茶を少しもらいましたが、気持ち悪くて受けつけず、ひなたで暑かったので、日陰のベンチへ場所を移動して少し休みました( ´⚰︎` )

しばらく休んでから荷物置き場に移動して、またそこで休んで( ´⚰︎` )

ヨロヨロお風呂へ
(完走賞のクジ引き忘れた💦)

ぬるい湯船にw 浸かっていると隣りに見覚えのある人が。

偶然にもたじまっちさん！w

たじまっちさんは、今回はDNFだったとのこと。
残念(>_<)

しばらく談笑して、2人とも出る神流マウンテンランでお互いに検討を誓いあいました✨

お風呂から出ると、少し元気になって、お腹も空いたのでさっきのエイドのテントで、豚汁と炊き込みご飯のおにぎりをいただきました😊
美味い😋

こっちは食べることの無かったトレイルミックス

参加賞

こう振り返ると、エイドも充実していて、コースも整備されてていい大会だったなと思います😊
キツかったけど💦外秩父ロス😢

また、来年もぜひ出たい！

ありがとうございました
＼(^^)／

*1:o(*>ω<*)o

第7回飯能アルプストレイルラン

2019年5月19日、埼玉県飯能市で開催された飯能アルプストレイルランに参加してきました😄

埼玉のトレイルランナーには馴染みのコースも含まれるのですが、
同じ埼玉県内でも、私の住んでるところから2時間かかるため、なかなか来ることができずワクワクしながら7時半ぐらいに現地に到着しました(・ω<)

フォロワーさんのnaomiさんとやわちゃんとシューズ円陣٩(´･ω･`)و

8時になり、開会式！

主催者さん側から、本大会は、西武線・高麗駅をスタートしてからトレイル入口までの 2.6km は住宅街の道 路の歩道がコースとなっています住宅街の自治会から「 一般歩行者に危険を及ぼす可能性があるので、コー スとなっている歩道で住宅がある区間はすべて歩行にて通過すること」との申し入れがあったとの事です😐

ということで、8時半から、みなさん歩いてウエーブスタート‼️🔫

住宅街をとことこ歩きます┌(;･_･)┘ﾄｺﾄｺ

これはこれでアリだなぁと思った😆
いいウォーミングアップになるし、私の場合、ロードで飛ばしてトレイルの入りの登りでバテ気味だったりするので(￣▽￣;)

途中の住宅街の歩道では、近隣の方が清掃活動を、たまたまかもしれませんが、これは確かに走ってたら嫌だよね(╯•﹏•╰)

天覚山入口?!と書いてある所へ、差し掛かりスタッフの方が、ここから走っていいですよと声をかけてくれました( - ̀ω -́ )✧

いよいよトレイルへ入ります🗻

登っては下り登っては下りのアップダウンが続きます(￣▽￣;)

こんなコースマップのステッカーを作り、腕に貼り付けてみました、だけど暑くてすぐ汗染みになったなぁ(^_^;)

東峠エイド6.6キロ到着！
大体1時間3分ぐらい😑

お姉さんに話しかけながら、グレープフルーツ二切れとスポドリをいただきます😋

天覚山と大高山の縦走のアップダウンをえっちらおっちら進みます(--;)

前坂口エイド10.4キロ到着！
1時間55分くらい😐
ここではグレープフルーツと種無しブドウなんかをいただきました😋

子ノ権現エイドに到着！
14.7km

子ノ権現と書いてネノゴンゲン。
大体2時間40分くらい
で累積標高が約1300m(--;)

ここで素敵なお姉さんたち😻😻😻
ここのグレープフルーツ最高～！！
なんて話しかけながら、ついつい長居してしまいました(#^^#)

子ノ権現天龍寺というお寺の中を走ります🏃

すると

こんな立派な仁王像が待ち構えてました‼️

トレールレースで写真を撮るなんて初めてでしたが、ゆっくりペースなんでパチリ📷

天目指峠16.4キロ到着
累積標高1500越え(￣▽￣;)

子の権現エイドから2km程度だけどw
ありがたく寄らせていただきます(^O^)

ここから登りのキツそうな伊豆ヶ岳を目指します🗻
( ´⚰︎` )

えっちらおっちら急峻な坂を登って💦💦
着いた〜🗻(^O^)

と思ったら伊豆ヶ岳じゃない笑(._. )

騙されたァwって

勝手に騙されたのはわたしです(^_^;)
古御岳だったかな?!

気を取り直して…

もう一度下って、伊豆ヶ岳目指すよ( *˙0˙*)۶

また激坂登って伊豆ヶ岳到着〜(^_^;)

ハイカーさんたちに人気のお山らしいですが、なかなか険しくて💧
初めてだったけど登りがいがあるね(￣▽￣;)

下って登って正丸峠エイドを目指す٩(´･ω･`)و

前回のエイドから5kmほどエイド間では1番長い区間( ´⚰︎` )

この5kmが長く感じる😳💦💦

正丸峠エイド到着〜!!
21.6km
4時間20分くらい
累積標高2100越え(--;)

一休みしてスポドリやグレープフルーツなどをいただく😋

エイドを出発して石段を登る⤴︎ ⤴︎⤴︎

うん？なんか変(￣▽￣;)

頭がクラクラする😵

トボトボと石段を登ると左手にベンチがあり、思わず腰掛ける(๑-﹏-๑)

後続にドンドン抜かれるが…
気持ち悪くて動きたくない(¯―¯٥) ՞ ՞ ՞
暑さでやられたっぽい💧💧💧

何分か休んで少し歩いてみる👣👣

気持ち悪〜(‐д`‐ll)
走りたくない(--;)

登りは腰に手をあてゆっくり登る⤴︎ ⤴︎⤴︎

登りきっては腰掛けて休むの繰り返し😑

500mlのボトル2本、ザックにさしていたが、いくら飲んでも足りない感じ( ´⚰︎` )💦

オレ完走出来るんかなって
弱気に⤵︎ ⤵︎

なんとかゆっくりペースで
虚空蔵峠エイド到着〜
24.6km
5時間10分くらい

ここで確かフルーツポンチの入った紙コップを手渡される😆

ちょっと気分悪かったけど無理やり流し込む(^_^;)

そこでスタッフの方が使い終わった紙コップの数数えて、86,7番目くらいかな！って告げてくれ😉
皆さん、500人以上エントリーの中で100位以内だから凄いですよ!!
って励ましてくれる
(*´ω｀*)

かなり抜かれていたからとっくに100位超えてたと思ってたから、物凄く力強かったっス😁

そっかならばもうちょっとだけ、頑張ってみよ( *˙0˙*)۶

とロードの登りをパワーウォークで進む⤴︎ ⤴︎⤴︎

アップダウンを繰り返し進むと見慣れたトレイル👀✨

↑練習の時撮った写真
以下コース上の写真も練習の時のもの

何度も練習に訪れている所に差し掛かります‼️

こりゃがんばらんと
よーし٩(´･ω･`)و
だんだん目が覚める感覚に

前を走る方をとらえ、グングン進む

カバ岳〜🗻って
ポツンと標識があるので気付かないで通り過ぎたりするとこwww

この辺に来ると、下りは普通に走れるようになり、前の方に追いつく！

大野峠〜!!
27.8km
5時間50分くらい

ここで休む方多数いたので、フルーツを口に入れ先を急ぎ、数名パスした😑

このコース最高峰の丸山を目指すよ🗻٩( ‘ω’ )و

↑唯一と言っていい?!
ひらけたスカイビュー✨✨

丸山〜🗻

レース中は見れなかったけど武甲山も拝めます🗻(^O^)

さあここまでの30kmは登り基調のアップダウンだったけど、ここから細かいアップダウンあるけど下り基調に😊

県民の森エイド〜!!
30.4km
6時間20分くらい

大野峠から2.6kmくらいだからパスする人が多く、人があまりいなかったけどしっかり寄らせていただき、コーラとかいただきました😆

すれちがった男性にあとはずっと下りですよ〜って声かけられる

そうなのかとスピード上げると登りまだあるじゃん(--;)

でも、もう大したことない( *¯ ꒳¯*)!!

下り🏔のパートは去年までレースで追いつかれたりして、後続の方にお譲りしていたが(>_<)

このところ、ほぼ追いつかれなくなり、
逆に前の方に追いついて、譲っていただくようになったことが多くなったよ
ε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ

ただ、調子こいて怪我だけは注意だけどね

つーわけで1人2人とパス!!

今まで登り基調のアップダウンに、苦しめられたから
この激下りはご褒美だわ
(´▽｀)

ジクジクと続く下りで譲っていただき、また2人パス‼️

も1人パスでゴボウ抜き‼️

右へ左へのつづら折りの激下りで少し気分悪くなりつつもwww

グングンかけ下りる⤵︎ ⤵︎

途中墓地?!
の狭い路地もすり抜けて

金昌寺エイド〜!!
34.7km

ここも寄る人少なかったけど、わたしはしっかり寄らせていただきドリンクを(^O^)

武甲温泉目指してロードを
((((((っ´･ω･`)っ

トレイル率83％っていうコースだから、ロードは固く感じて地味に足にくる(>_<)

武甲山が出迎えてくれた〜＼(^^)／

3kmくらいだったけど長く感じたなぁ(^O^)

ゴーーーール‼️＼(^^)／

なんかゴールした途端
気持ち悪いのがぶり返してきた(‐д`‐ll)www

コーラとかスポドリとかおしることかあったけど、お茶しか受け付けず(>_<)

でもスタッフのお姉さんがアルコールフリーありますよ!!
の声に飛びつく笑

おいっ！

でも
うみゃい🍺(*´ω｀*)

ウエーブスタートのため、完走証でるのは約15分後との事('0')

でもね完走証を印刷するための発電機の排気のニオイでまた気持ち悪く(‐д`‐ll)

どんだけ弱いん?!

なんとか虚空蔵峠エイドから12人くらい追い越せたんかな😑

でも序盤のロードの2kmは歩きの設定になったとはいえ7時間は切りたかった〜(>_<)

約3ヶ月間、膝故障して、3月の中頃復帰して、4月には月間300km 累積標高12000m超え登ってのぞんだだけに💦💦

もう暑いのは苦手(-_-;)
いや〜悔しい!!(*´^`)

今回のコースマップと高低図‼️

腕に貼ったステッカーは汗でにじんで💧見えなくなったけど、シャツのゼッケンの下にも貼っておいたので役に立ったよ(*´ω｀*)

エイドの距離も正確だし、37kmのコースで9箇所もあり全部寄らせていただき、
アップダウンの多いコースなので助かりました(^O^)

わたしのガーミンの高低図ともほぼ同じ(^_-)

でも累積標高が1800m→わたしのガーミンは2800m超えててちょっと違う( ˊᵕˋ ;)💦www

まあこの辺はご愛嬌笑笑

飯能アルプス、しつこいくらいにアップダウンが続く、
距離の割には登り基調のキツイコースでした💦💦💦

ザレザレのザレ場が多く、今回は購入して１年以上たつ履きなれたモントレイルのガルドラドで
参戦しましたが、ソールがだいぶすり減っていて下りでスリップする場面が
多々あったな(;^ω^)

開会式の時、大会委員長さんがおっしゃってましたが、飯能アルプス、
他団体のも含め現在４レース開催されており、自然環境保護の観点から
２レースが限度とのこと。

そのため、来年以降は序盤のロードの歩行区間のこともあり、
中止も視野に入れ検討しているとのこと。

もちろん、主催者さんの考えを尊重しますが、初参加の
飯能アルプス、アップダウンで鍛えてくれるので
もし来年も開催されるのならぜひ参加したいと思いました。

スポーツエイドジャパンさん、ボランティアの皆さんありがとうございました❕❕

第14回 さのマラソン

2018年12月9日、栃木県佐野市で開催された第14回さのマラソンに初めて参加してきました(^O^)

3年前の11月に10キロレースに参加してから🏃
ランニングを初めて4年目に突入しましたが、私にとっては3回目のフルマラソン参加になります٩('ω')ﻭ

1回目は2017年11月の群馬マラソン、風邪っぴきで体調不良でＤＮＦ(>_<)💦

2回目は2018年3月の古河はなももマラソン🍑

レース前に、やっぱり風邪ひいて、レース後に熱が出て寝込みました(T_T)

もう自己管理の悪さからですが、なんとも残念な体たらくぶりですwww

今回は前日、子供の学校の餅つき大会に参加してお餅Ω~をたくさん頂いたので、カーボに関してはバッチリです(^^)

風邪もひいてません(⊙⊙)

当日は5時過ぎに起床し、家を6時過ぎに出発してクルマ🚗で会場へ向かい7時半頃に到着しましたε-(´-`*)

さほど規模の大きい大会ではないので、割と会場の近場に停めることができました(•̀o•́)ง

この日は寒気の影響でとても冷えました┌[ ﾟдﾟ ]┐
なので、クルマの中で身支度を整えます😑

フォロワーさんと待ち合わせ場所を決めて会場へ向かいます٩(ˊᗜˋ*)و

途中、トイレを済ませε-(´∀｀*)
会場へ到着!!

私は寒がりなので、フォロワーさんの晴輝さんの指示通り(笑)
ゴール後すぐ上着等を着られるように、近辺の芝生に荷物を置いておくことにしました
📦

ゆうさんとシューズ円陣!!

[

二人きり！www

ちちさんは、間に合わないとの事でした(^O^)

スタート時間が近づいてきて、簡易トイレ🚻によります。
大渋滞ってほどではないですが、それなりにはやっぱり並んでいます(￣▽￣)

スタート12分前という声が聞こえ、急いでスタート位置へ向かいます(˙꒳​˙ )͟͟͞͞ =

先月、群馬の神流で自分としてはトレイルの40㎞をまぁまぁのタイムで走れたので、この神流マウンテンランでいただいたTシャツで走ります🏃

寒いので、この上に安定のゴミ袋をかぶります😂

携行していったのは、ウイダーinゼリーと薄めたポカリ入りの300mlのペットボトル、ラムネ状のタブレット。

さのマラソン、大きな大会のように細かなブロック分けは無く、3時間以内とか4時間以内と書かれたプラカードを持ってる方が立っていて、
私は3時間以内と4時間以内の間の後の方に並びました☺

先頭の方も3時間以内のプラカードのところには収まっていたような(^_^;)

スタート位置で、お笑い芸人の方が何か喋ってるようでしたが、ハンドマイクで喋ってるのでほとんど聞き取れませんでしたwww

9時半になり、号砲です🔫

序盤は渋滞してるので、身を任せてゆっくり進みます･･･┌(;･_･)┘ﾄｺﾄｺ

先月のかんなのトレイルの時もそうでしたが、道のりは長いので序盤はゆっくり進むことに徹しました🏃

先を急いで次々とジグザグに追い抜いていく人も見かけますが、気にしません😑

5キロの最初の給水ポイントに到着ここで給水をしっかりします💧
で、着ていたゴミ袋を脱ぎ捨てます(*´Д｀)

給水ポイントの後か前か忘れましたが(>_<)

ゆうさんにすれ違います。
私と同じ、神流Tシャツを着ているので、すぐわかりました！

その時、拍子でゼリーをぽとんと落としてしまい、拾って戻りました(^_^;)

5キロまでは抑えてと助言をもらっていたので、人の数もバラけて来たので、6,7㎞過ぎからは少し上げてみようと思いました(^0^)/

が…ペースが上がりません...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

あまり、無理をしても撃沈するだけだと思い直してアップダウンもあるし、4分35から4分45秒程度のペースで進むことにしました🏃

13,4キロ地点までは登り基調の細かなアップダウンが続きます💦

2回目の10キロ地点ほどの給水場過ぎたあたりで、小さい女の子の姉妹でしょうかハイタッチ(*^^)v

それを過ぎたあたりで、サンタ🎅の格好した女性が、ナイスラン、頑張ってと大きな声で先送ってくれたんですが腕を目の前に思いっきり伸ばして、ハイタッチを求めてきます。
若干引き気味にタッチ(´･Д･)｣

応援してくれるのはありがたいのですが、ちょっと…

最初の登りをてっぺんに辿り着いてからの下りは、身をまかせてスピードを乗せて走ります
εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

20キロあたりからまた急勾配の登りへ突入します💦

坂は自分の中では得意な方なので、何人かパスします(•̀o•́)ง

ここまでなんとかイーブンペースで走れてます(*^_^*)

これくらいのイーブンペースだと前を走る方をぐんぐん抜けるので、実に気持ちいい(o^^o)

難関の坂を登り終えると、トンネルへ、そこから下りでまたスピードが上がります
ΣΣΣ≡┏|*´･Д･|┛

下っていくと、先頭集団にすれ違います‼️

速えなぁー(ﾟﾛﾟ)

ということは、今下ってる坂をまた登るんだなぁと思いました。

25キロあたりの給水所で予定通りトイレによります(o´д`o)-3
神奈トレイルのエイドでも毎回トイレによってた私に、
とっては、一息つけるので、ここは大事なんです(^O^)

一息ついてリスタート!!
またイーブンペースで進みますεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

また、サンタ🎅の女性が！
やっぱり腕を思いっきり伸ばしてハイタッチを求めてきますが、さすがに今回は遠慮しました(´･Д･)

自分にとっては鬼門の30キロあたり、まだ足は大丈夫👍

でも32キロあたりで疲れを感じたので一旦止まってゼリーを口に含みます(^_^;)

よし、復活!!
と自分に言い聞かしてまた走ります🏃

この辺りからは、立ち止まったり歩いてありしている人がチラホラ😵

35キロあたりになるとペースが、落ちてきました💦💦

限界突破っ!!

と自分に唱えて腕を思いっきり振ってペースを戻しますΣΣΣ≡┏|*´･Д･|┛

もう抜かれることはなく、抜きまくってる自分が〜(酔ってる(>_<))

最後の給水ポイントで、おまんじゅうを頂きましたが、ポケットになかなか入らず立ち止まって収めました😂

終盤は夢中で走り、ペースが上げられましたεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

3時間20分切れるかどうかのペース(^_^;)

前の人を抜きさり競技場へ入りゴーール‼️‼️

なんとかネットタイムですが、3時間20分を切ることができました‼️

古河はなもものフルマラソン初完走のタイムからプライベートベスト22分更新です‼️

完走証もらって、記録用チップタグを外してもらうのですが、それが小学生らしき男の子で何かジーンとして、ありがとうねと声をかけます😭

寒いので急いで自分のバッグのところに戻り、服を着ます！
寒っ┌[ ﾟдﾟ ]┐

参加賞の耳うどんを頂いて舌づつみ😋

食べてるとゆうさんが、戻ってきました!!
ゆうさんもプライベートベスト大幅更新です👏👏 👏

2人で話していましたが、さのマラソン、コンパクトな大会で、人も少なく坂はありますが、とても走りやすい温かみのある大会でした(^O^)

フルマラソンには苦手意識があってあまり参加してきませんでしたが、なんとかイーブンペースで最後まで走りぬき、
前を行く人を次々に去る事ができ、気持ちよく走り終えました+.ﾟ.( °∀°)ﾟ+.ﾟ｡

終わってみるとトレイルレースにはない、長いロードにくたびれましたが(^_^;)

また、次の古河はなももマラソンも、更なる自己記録更新目指して楽しみになって来ました🎵

第10回 神流マウンテンラン＆ウォーク

2018年11月11日(日)に群馬県神流町で開催された、第10回神流マウンテンラン＆ウォークに初めて参加してきました。

昨年はエントリー開始からあっという間に受付完了になってしまったので、今年7月1日のエントリー開始から、無事ロングクラス(４０ｋｍ)で
エントリーできた時には気持ちがとても高揚したのを覚えていますヽ(´▽｀)ノ

私にとって、9月の外秩父トレイル43㎞に続いて２回目の30㎞以上のトレイルレースになります٩(ˊﾛˋ*)و

ですが、レースからさかのぼること約1ヶ月前の事、子供たちの部活やスポーツ少年団の試合と重なったことがわかり、送迎しなくちゃだから、レースなんか出てる場合じゃないと妻から言われる始末でした😂

休日にはなるべく家事を手伝って、妻に対してせっせとポイントを稼いで、そのせいあってか妻が子供たちの送迎は、やりくりしてなんとか出場を認めてくれたようです(ｰ ｰ;)

さてレース当日、私の住む埼玉県からは早朝4時半😪に出発して1時間ちょっとで会場へ着きました🚗
会場の駐車場へは5時半頃着きましたが、車はそれなりに埋まっていました。
皆さんやっぱり早い( °_° )
早速受付へ行き、ゼッケンやら参加賞を受け取りました(*^_^*)

ゼッケン付けたり、前回外秩父トレイルで、中盤、後頭部を蜂に刺されて苦い思いしたので、
フォロワーさんに教えていただいたハッカ油スプレーを入念に吹きかけます('_')
準備をしていると間もなく6時半の開会式の時間に近づいてきました
( •̀ ᴗ •́ )

開会式の会場向かう道中ばったり、ちちさんに会いました😆
ちちさんは、今回はミドルでの参加です🏃
練習やら練習会場で会ったりとお世話になってる方です😃
ミドルはバス移動があるため、早めに来たとの事🚌

そこで私は計測チップを忘れたことに気付き、車に戻ります🙈

慌ただしく開会式へ(*’’*)

プロデューサーの鏑木さんが微妙なトークで場を盛り上げてくれながら、注意事項等の説明などをしてくれました*1

ほどなくしてスタート地点へみんなで移動をします
≡(@ @＾ω＾)

スタートの道路脇に、子供たちが書いたこんな素敵なメッセージも😭

こんなところにも、神流町のおもてなしの気持ちが垣間見えます*2

スタート地点に並んでると、原パンさんを発見‼️
声をおかけしてご挨拶しました(*´▽｀)ﾉﾉ
精悍で山男らしく、タフそうだけど優しい雰囲気の方でした(#^^#)

さあ、スタート時間が近づいて来ます🔫

前日、自分の会社の家族同伴でのバス旅行(これもポイントアップに寄与してたハズ(*Ü*))があり、
そこで廻りの雰囲気に飲まれ朝から夜までビールやら酎ハイ🍺を前夜祭ヨロシク（なんのこっちゃ）
たくさんいただいちゃいまいた(*´﹃｀*)（←自業自得*3
築地やら色々巡ったんですが、特に上野動物園に行って、広い敷地に動物を観ながら子ども達と歩き回って疲れて脚がパンパン😵
子供は動物５０観れたとご満悦でしたが(笑)

そんな状態で走れるかと少し不安と緊張感が高まります(๑º º๑)💓

スタート地点でも、鏑木さんが招待選手を紹介して軽妙なトーク🎤
これが場が和んで、本当にありがたい*4♪

そのゆるい感じのまま、7時になりスタートの号砲‼️

ここからゴールまでは、写真撮る余裕が無かったので、

試走で走った時、パシャパシャ撮った画像になりますm(__)m

スタートはゆっくりゆっくりと自分にいい聞かせながら、進みます･･･┌(;･_･)┘
前日飲みすぎたからか、やけに冷静でいられました(-_-;)

序盤は緩い下りが続きます。
半袖ランパンの格好でしたがなんか少し肌寒くて、アームウォーマーくらい着けて来れば良かったなぁとちょっと後悔😅

そして神流川に架かる橋を渡って、街中へ

そこで町民の方達の大きなそして温かい声援を受けます
心に沁みる～😭
平坦な街中のロードをしばらく声援を受けながら、早る気持ちを抑えて走ると、
神流町役場を過ぎ、群馬銀行を超えて右へ曲がり、いよいよ長い登りへ突入です💦

標高差約１０００ｍを一気に登ります(;^_^
神流マウンテンラン🗻、２度途中までですが、試走させてもらってたので、
きつい登りは織り込み済みでした(￣▽￣)
平坦ではペースを落として、自分的に少し自信のある登りで頑張りすぎない程度に頑張ります（？）

登っていくと老人ホーム前に私設エイドがあり、梅干しをいただきます‼　
ありがとうございます‼
なんか絶妙に渋くて気合が入る！

ロードの登りをぐんぐん登って数名をパス\( •̀ω•́ )/

いよいよトレイルへ🏃
試走の時は、こんなチェッカーがありカチッとしました(o^^o)

勾配がキツくなりますが、
鏑木さんの著書、鏑木メソッドでキツイ坂は膝を手で押してとありました😀

早速、実践(^O^)／
序盤のキツイ坂から膝の手押し作戦‼️
これがじわとじわとききました\( •̀ω•́ )/

でもねゼッケンが邪魔やん
(*﹏*๑)
他の方たちの真似をして、あとでウインドブレーカーを着ることもあるかなーと思って、ゼッケンを、ランパンにつけたのでした(￣▽￣)

膝の手押し作戦する度に膝上でゼッケンがヒラヒラして邪魔で邪魔で😂

でも登りは自分なりに得意のパートなので、ゴボウ抜きさせてもらいました\( •̀ω•́ )/

この日のために、神社⛩の333段の階段を平日夜に10往復したり、いろんな所で階段練習をつんで来ました💦💦💦

写真は9月の試走の時のですが、既にフカフカトレイル😁😁😁

レースの時は、更に落ち葉が積もってて、もう極上トレイルですぜ😂😂😂

こんな足場の狭い際どい所はロープが張ってあって、こういう所が多々あります(^_^;)

アップダウンを繰り返し突き進みますo(｀ω´ )o

こんな鎖場も(ﾟﾛﾟ)

これはアドレナリンが出ますね(笑)

一旦トレイルが終わり、工事中エリアも通ります😁
これは珍しい！！

しばしロードの登り⤴⤴⤴

第1エイド西御荷鉾山中央登山口到着。1時間25分くらい。

写真のように腕にエイド毎の到着予定を書き込んできましたが、
うん、なんかおかしい!!!!
予定より早すぎる😂😂😂

ちょっとオーバーペースかとは思い、フォロワーさんのあつさんのブログを参考にさせてもらい、しっかりエイドをを頂き、落ち着かせます(￣Д￣)

オレンジ、バナナ、チョコレートそれから、私の好きな月餅というお饅頭もあった😍のでいただきますσ(´~｀*)

自分たちは走ってきたから汗だくですが、エイドで待ってる女性たちは寒そう┌[ ﾟдﾟ ]┐感謝を込めて、皆さん大変ですよね。とか美味しいですよ〜って声をかけます(^O^)

だって、私が切って用意したんですから💛なんてお返事!!
ですよねー笑

ここで原パンさんにもお会いしました＼(^^)／
お互い声を掛け合います٩(ˊﾛˋ*)و

しっかりトイレにも寄って、
リスタート٩(ˊᗜˋ*)و

だんだん登りの勾配もきつくなります💦💦
膝の手押し作戦全開o(｀ω´)o
何名か声を掛けてパス❗❗

グイグイ登る💦💦

長い長い階段に入ります💦💦

眼科に拡がる景色〜🗻
試走の10月28日のもの📷

西御荷鉾山頂上へ到着〜‼️

360度のビュー展望v(｡･･｡)ｲｴｯ♪

ここでゼッケンにスタンプを押して貰います😆

美しい尾根の雑木林をひたすら下ります(σ≧▽≦)σ

一旦ロードへ┗(・＿・)┓＝

再びトレイルに入り秋葉峠💦💦
この時点で紅葉も見頃🍁＼(^^)／

情緒のある木橋を渡ります🍁*:.｡..｡.:*･ﾟ
いい雰囲気〜(^O^)

岩場〜(^_^;)

ヒャッホ〜イ＼(^^)／
ビューティホー❗❗

試走の時ははこっからショートカットしたので、しばらく写真がありませんm(_ _)m

塩沢峠のロードを入り、登りも走ったりパワーウォークを繰り返し省エネで進みます💦💦

素敵な山々を見ながら、
第2エイドみかぽ森林公園到着。約2時間41分。

相変わらずペースが落ちない😁👍

ここでもオレンジ、バナナ、チョコレートをいただきます😋

寒そうに待ってくださってる女性たちにご挨拶して、エイドが美味しい‼️と連発(ホントに美味しい)

水もボトルに注いでいただき*5ここは天国か?!

またもトイレに寄って(　´д`)💨
エイドを後にします\( •̀ω•́ )/

トレイルに入り山々を見渡します＼(^^)／
細かなアップダウンのある尾根を少しずつ登ります٩(ˊﾛˋ*)و

そしてロードへ┗(・＿・)┓＝

またトレイルを入りロードへ抜けますo(｀ω´ )o

白髪山登山口からの〜
ロングクラス最高地点の白髪山山頂へ到着‼️✧٩(ˊωˋ*)و✧

下り基調のトレイル‼️三┏( ^o^)┛⤵︎⤵︎⤵︎

しばらくするとミドルクラスとの合流地点⚠️

第2エイドを過ぎて白髪山周辺まで前後の方と離れて、単独走が多かったのですが
合流地点からミドルの方達とチラホラと連なって走ります٩(ˊ࿀ˋ⋆)و

さー、ここから噂の御僧尾根の九十九折りの急降下Σ(￣□￣|)(スゲー、タイトル(ﾟﾛﾟ))
実際、2.5㎞程度の短い区間で一気に500m急降下します(^_^;)

後ろから来たミドルクラスの元気そうな方1人に道を譲って、
50段超えるというカーブに右に左に揺さぶられながら駆け落ちます(笑)
ウヒョ〜❗❗(⊙ꇴ⊙)

私も途中2人パス‼️

気持ちいい〜＼(^^)／♪

これ、もう少し脚が元気だったら、もっと楽しいだろうなあ(^O^)

下りきってロードへ┗(・＿・)┓＝

登り基調なロードですが、走りとパワーウォークを繰り返し淡々と登ります💦💦💦

最後の急登りのロードを少しずつ駆け上がると第3エイド持倉集落に到着‼️4時間7分くらい。
トイレを済ませ(←またかよ(-_-;))
名物の手打ちそばをいただきます😋
これがもう絶品💛💛💛

その他チョコレート、バナナ、大きな煮豆をいただき
また係の女性にボトルに水を注いでもらい(^^♪
エイドを後にします三┏( ^o^)┛

しばらくロードを走るのですが、とても展望が良く景色を楽しみます🎵🎵

私設エイドがあり、みかんをいただきお礼を言って後にします🏃

原パンさんの情報で、あとから知ったのですが、去年いつもここでエイドを出されている方が急にお亡くなりになり、親族の方が意志を継いでエイドを開設されているとのことでした。

トレイルを通過するのですが、思わず、おー綺麗❗とオッサンの私が声を上げてしまう見事な紅葉🍁が(o^^o)

最後のエイド‼️の安取峠到着。(あれ、まだあったの(・_・;))

かりん糖、らっきょう、チョコレートをいただき、またもトイレに寄って落ち着かせます(^_^*)
そこを後にして、緩登りのロード💦💦
ここからは、試走でも通ったので画像があります(^O^)

そして長い、神丸尾根のフカフカトレイルへ･:*+.\*6/.:+
少し登って下りが続きます三┏( ^o^)┛

鏑木さんが、神流に出る選手はベテランが多いとおっしゃってましたが、私の前後に走ってるランナーさんは登りのパートが私が比較的得意なほうだったので、譲っていただき逆に下りではこちらが譲るという、お互いに声を掛け合いながら譲り合いが徹底して出来てとても走りやすかったです(*‘ω‘ *)

ロングクラスとミドルクラスが混じった先頭になってて、グングン駆け下ります┌(;･_･)┘

が、残り6㎞辺りの道幅の狭い急下りで勢いをつけた所で、コブに足を乗せてしまいバランスを崩します‼️

はっ･･････

片側急斜面の崖に頭から吹っ飛びました･*･:≡(　ε:)

落ちまいとして、手をバダバタしますが落ち葉が積もってて上手く掴めず、ずるっと落ちかけた瞬間っ。

ｱｯｰ!駄目だ！言いながら 後続の方が引っ張り上げてくれました(>_<)

その方、私が大丈夫です！
と言うとそのまま走って行って行かれたので、私も自分が怪我してないか確認してから、追っかけたのですが、とうとう追いつけませんでした(>_<)

お名前だけでもお聞き出来れば良かったんですが、
ホントに助かったし、ご迷惑をお掛けして申し訳ありまけんでした。
この場をお借りしてお礼申し上げます。

気を取り直して先を目指しますεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

最後のお山、千軒山の登り🗻

「最後の上がり辛いけど頑張れ！」のメッセージプレートが(^_^;)

ここで参加賞でいただいたパワーバージェルを取り出します('0')/！

はじめてのパワーバージェルを口に含むとマ…マ〇イ…（Ｔ〜;Ｔ）

パワーバージェルの関係者の方スミマセンm(_ _)m

登りきってそこからは、激下りのトレイル〜o(｀ω´)o

しばらく下っていると下の方から、ナイスラン❗ナイスラン❗と聞こえてきます(*´ω｀*)

スタッフの方かな〜と下りながら近づくと、

なんとそこには土井(ドイ)選手が(ﾟﾛﾟ)

テレビで観た憧れのUTMF戦士にビックリして思わず、

あー❗ ツチイさ〜ん❗(ちがうだろ(`д´!!!))って
叫んでしまいました(>_<)

スミマセン！ドイさーんって言い直しました(遅い！)が、
土井選手はニコニコ手を振ってくれてました(笑)

苦笑していたのか、スルーしてくれたのか(//∇//)

あとから、知ったのですが土井選手は約4時間と言う驚異的なスピードでゴールして、おそらくまた舞い戻って声援を送ってくださってたようです(^_^;)

おそるべしトップ選手(*^_^*)

でもホントに、励まされて嬉しかった〜o(*ﾟ▽ﾟ*)o

そしてロードに┗(・＿・)┓＝

だんだんとゴールが近づいてきます(o^^o)

あれ、このペースで行けば年代別でひと桁順位行けるかも‼️淡い期待がよぎります ﾄﾞｷﾄﾞｷ(ﾟ∀ﾟ*)

途中、前のランナーさん2人が沿道で立ち止まります。

気にせずくたびれた脚を勢いづかせます💦💦💦

いつも20㎞過ぎに、前腿やふくらはぎの痛みでまともに走れなくなるのですが(>_<)

今回はまだそこそこ走れてる☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

交通整理をしているお巡りさんが、あともう少しですよ‼️

って声を掛けてくれました😂

こんな事ははじめてですo(*ﾟ▽ﾟ*)oさすが神流❗

街へ入って町民の方の声援が大きくなります\( ˆoˆ )/📣🎌

前にいた2人をぶち抜いて、思わず帽子を脱ぎ、手を左右に拡げ感動のゴーーール❗❗❗❗❗😆😆😆

こちらの記録証は速報で、後日写真入りの完走証を送ってくださるそうです‼️

年代別ひと桁は叶いませんでしたが^^;(去年のタイムでは8位相当!!)
ちょっとトイレ寄りすぎたか(*^_^*)

密かに目標にしていた 6時間を大幅にクリアしてのゴールでした*..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡

自衛隊の方やボランティアの方達が振舞ってくれた豚汁をいただきました٩(๑♥ڡ♥๑)۶美味しい

食べ終わって、足湯の方へ向かうと、応援から戻って来たところの鏑木さんとバッタリ‼️

握手して下さいって声を掛けて、ガッチリと握手(っ´ω`)っ⊂(´ω`⊂ )

近くで見るとホント男前だ！

こりゃ女性ファンがほっとかないよｗｗｗ

掛け流しの大きな浴槽に大きなゆずがたくさん、ぽかぽか浮いてる足湯♨に足を入れると

適度に熱くて極楽〜(o´д`o)-3

しばらく浸かって休んでから、舞い戻ってまた豚汁をおかわり!!

腰掛けて、豚汁をつついていると、地元の子供達の歓迎のソーラン節の演舞が始まりました(ﾉ･ω･)ﾉﾞ

一生懸命に踊っている姿を見ているうちに、なんだか感激して目に汗が沁み込む事態に😭

これぞ、おもてなしの神流マウンテンラン❗❗

ボランティアの方に写真を撮っていただきました📷

左の方が選手を出迎える鏑木さん‼️

そのボランティアの方、ちょっと逆光ぽいからこちらからも撮りましょ って言って撮ってくれたのがこの写真
ありがたいm(_ _)m

オレンジのウインドブレーカーですが、スタッフの方ではありません(>_<)

なんか、こんにゃくを串に刺したのを持ってゴールする方が続々と(笑)

これもあとから知ったのですが、沿道の名物の私設エイドで振舞ってたそうです(>_<)

あのランナーさんたちはそのためか(^O^)

今回のロングクラスの高低表

ラップです

いただいた参加賞‼️

手作りの木のネームプレート、押し花のしおり、記念大会ステッカーなど🎵🎵

コースルートの目印のテープや案内板は通年で残っているようなので、ぜひ試走へどうぞ✨🤗🤗🤗🤗✨

トレイルでは鏑木さんサイン入りのこんな感じのメッセージプレートが所々にありました(o^^o)

メッセージには「苦しくなってからが楽しい！」
とか
「この道はUTMB,UTMFへの道！」
「登りはしっかり歩いて！」、
「歳なんか関係ない！気持ちが若ければ！」
などなど
これらのメッセージにどれだけ勇気づけられたか＼(^o^)／

なかでもお気に入りのフレーズが
「お願い！神流最高って言って！」

神流最高❗❗❗❗＼(^^)／

*1: ˘ω ˘ *

*2:o(*>ω<*)o

*3:+_+

*4:^o^

*5:o(*>ω<*)o

*6: °ω°

雨の 第9回 秩父の名峰武甲山トレイルランニング

こんにちは、ランニングはじめて3年目のmjと言います😄

備忘録にとブログをはじめました(//∇//)
不慣れなため読みづらいかもしれませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m

昨夏からはじめた、トレラン🗻🏃
コースによっては、長い激坂があったり、狭い岩場を手足を使って通る場所もあったり、そうかと思ったら、長いロードがあったりと全く状況が異なります。皆さんのブログやレビューを参考にして、昨年の12キロの赤城の森トレイル、16キロの長瀞トレイル、先々月の24キロのもろ山トレイルに参加してきました😊

そんな中、備忘録としてまた、これからレースに出る方または試走される方の、少しでも参考になればと、トレランはじめたばかりの、初心者の視点で書いてみます😃

6月10日、第9回秩父の名峰 武甲山トレイルランに参加してきました🗻
私にとっては4回目のトレイルレースになります。レース出て思ったこと、感じたことをしたためたいと思います😄

台風5号の影響により、レース当日の朝は曇天で秩父の名峰武甲山もガスってて見えませんでした😵
ちなみに試走で晴れた時、撮った写真はコチラ。

Twitterのフォロワーのそらパパさんと合流!!
2人きりのシューズ円陣です。笑

当日朝の大会のホームページを確認したら、レース開催しますとありましたが、天候によってはコースを変更しますと記述があったので、もしかしたら距離が縮まるかなと思ってました😲

開会式が始まり、大会委員長による挨拶が始まりました🎤予定通りのコースでレースを行いますとのことで拍手が湧きましたが、ちょっと内心ガッカリしたような自分がいました（笑）
武甲山トレイルレース、好評を頂いてて、ランネットによる評価で部門別4位だったとのこと、また昨年は制限時間7時間半とゆるいこともあり完走率100%だったなんて話もされてました😊

さて小雨がぱらつく中、いよいよスタート😤
これが道幅が狭い！

ま、確かに500人ほどがスタート出来る場所は他に無さそうだしね😃
私は40～50人ほど前にいる列に並びます😃

号砲と同時に皆さん一斉に飛び出します😡😡😡

羊山公園を抜けハイキングコースへ、そこからしばらく下りが続き、緩やかな登りと細かなアップダウン💦💦

それからロードへ🛣️
しばらくロードを走ってる間に集団がバラけて来ます💦💦💦
これは、やっぱりトレイルのシングルトラックへ入るまでの渋滞緩和に有効な手法みたいですね😳
地元の方のありがたい応援を受けながら、第一エイドステーション😊へ

ここまで下りや、平坦道はキロ4分台前半ペースで少々心拍荒い😓

実はレースの1週間前にガーミンウォッチが壊れ(>_<)
新しい心拍数が計れるガーミン935というモデルを購入したのですが、届いたのがレース前で機械音痴のため、心拍数の見方も読み方も分からなかったので、この辺りは体感です(￣▽￣)

この先の激登りを考えたら、私には飛ばし過ぎぎみなので思いきって、ドリンクを口にしながら少しだけ休むことに🙂
これは以前のレースの反省を生かします(^O^)

リスタート、いよいよ私の中では少しだけ得意な登りです⛰️🏃
標高差1,000mを一気に駈け上がります💦💦💦
はじめは麓の緩い登りが続き、ここで3,4人パスします😠✨
よっしゃ(*・`ω′・)

登山道入口まで着いた所で、第2エイドステーション
この写真を含め、ゴールまでは、レースでは写真を撮る余裕がなかったので、試走の時に、撮った写真になります✨✨
っていうか、ブログを書くことになるとは、レース当日には思ってなかったので、そもそも写真が少ない(笑)

小雨がぱらつくとは言え、やはり6月暑い😵💦
ひしゃくで頭から首筋に水を掛けてもらいます！☺️
これが気持ちいい😄

小川を小さな橋で渡り、いよいよ登山道へ＼(^o^)／

[:plan]

果てしない激坂が続きます😵💦
しばらくシングルトラックだったのですが、私の後ろに登るたびにウォーー！オー！と雄叫びあげる方がピタリと付いてきます😅
そんなに叫んでたら、よけいに疲れないのかな！？と思いました😵
ずーっとウォーー！オー！っと言ってるので、付いて来るのがよく判る😅
私をぺーサーにしていたのかな😃

途中二人に抜かれました💦(登りに自信あっただけに悔しい(> <))
ザーッという音とともに、いつの間にか雨足が強まりました☔
このシングルトラックを抜けると、広い林道へ私はそこで一息💦

そこでピタリと後ろに付いてきた人にすかさず抜かれ、後を追います😅

この林道も激坂でしたが、広めで抜きやすく、後ろから声を掛けて途中３人ほど抜きます💦💦

果てしない激坂に苦しみながら😵ウォーー！オー！と言ってた方に追い付き再び抜きます😅

実はレース前の５月１日の山開きの日に、武甲山トレイルの試走を初めてしたのですが⛰️🏃
思ったよりキツくて😅💦💦
これはヤバいと思い、少しは自信を持って武甲山に挑めるように、週一で近くの山でトレイル練習したり、夜は坂道トレーニングを重ねていました😃
レース1週間前にも、武甲山の麓からですが、試走をしました🏃
私的には5月に月間走行距離が初めて300を越え、322㎞に🏃
月間の累積標高もD+9150に⛰️
そりゃ私なんかより、練習している方なんていくらでもいるとは思いますが😁

レースの激坂もウォーー！オー！と叫んでる方に追われながら、自分も練習でこれだけ登ったんだからと、累積標高の9100！！9100！！とつぶやきながら登りきりました💦💦💦

頂上近くに差し掛かると、神社の鳥居付近に係の方が立っていて、ここから折り返しだと告げられます🙂
レースでは、頂上まで行かないんです⛰️

私はそこで帽子を脱ぎ、一礼をして安全を祈願しました⛩️

いよいよ激下りコースへ😅
下り坂のトレイルがあまり得意な方ではない私。

もろ山トレイルの時に上級者との差をかなり感じたのが下りのスピードでした(⊙⊙)
アップダウンで脚を使いきってスピードが出せないのもありましたが、恐怖感が先に出てしまい、へっぴり腰になりスピードが乗りませんでした(>_<)
また、上級者は障害物を上手く避ける、足捌きが速いっ!!
トレイルの下りは、前傾姿勢でなんてのを調べて、山で練習を何度かしていました⊙ ⊙

今回の武甲山では激登りで脚を使いきっている上、登りの時は雨がさほど気になりませんでしたが、下りでは滑るため更に神経を使うことになります😅💦💦

まず雄叫びをあげながら、私の後ろにピタリとついていた方を含む後続の2人に譲ります😁
ありがとうございます！
と丁寧に挨拶していただきました😊
怖い人かと思ってたけど、いい方でした(•ᵕᴗᵕ•)

せきを切ったように激下りを駆け降りて行きました( °_° )

私も練習の成果を試すとき(*´д`*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
覚悟を決めて、後を追い、駆け下りていき🏃
狭い登山道を、あたりをつけて滑りやすい地面を転ばぬように先へ進みます(＞□＜)💦が離されてしまってようです(>_<)

先程の鳥居の折り返し地点が標高1245メートル程度、そこから標高1025メートル程度まで一気に駆け下ります🏃💦💦

ここで第3エイドステーション。
こんな高い所にもエイドがあるなんて✨😳
ホントっにありがたい*1
スポドリやグレープフルーツ、ミニトマトなどを口にします(´>؂∂｀)❤︎

今度は小持ち山の頂上を目指して、雨でぬかるんできた激坂を登ります🗻🏃
これがまたキツい😅💦💦

えっちら、おっちら💦もう登りでは抜かれませんゼ😳💦
小持山頂上へ到着‼️(≧∇≦)

下りは無理せず、後続の2人に譲ります😃
また、お礼を言っていただきました😄
ここからは、狭い尾根の雨で☔濡れた岩場をつたって降りたり、登ったりの難所です。
手を付かないと通るのが困難です。

途中、昨年事故があった岩場も通りました。
ロープが張られ、係の方が誘導してくれました。
私も小さく手を合わせ、事故に合われた方やご家族に思いを馳せました。

試走の時は通った覚えのない、レースでは長い岩場を登ることになっていました(＞□＜)💦
試走の時は、まさかこんなところを登るとは思わなかったのでしょう( °_° )
四つん這いになり、滑る岩場を進みます((((;゜Д゜)))

あ、試走の時はこんな、可凜な、カタクリの花も咲いていましたよ(*^◯^*)

そして、晴れていれば頂上手前でこんな絶景が(*♥д♥*)

大持山頂上へ💦

さあここから、長い激坂を下ります😅
立っているのもツラい急勾配の坂‼️大雨でズルズル滑ります💦💦

木の根っこに足をかけ、細い幹の木や枝に掴まり、滑りながら駆け下りていきます💦💦
途中、太い幹の木に手をついてしまいました!!😯
ちょっとしびれたので、走りながら手の具合を確認したけど、痛みはなかったのでそのまま走り続けました🏃💦
ここから辺で2人に抜かれます⊙ ⊙

しばらく降りていくと、激坂注意の看板が( °_° )
いやいや😅充分今まででも激坂でしたが💦💦💦
あきらかに傾斜がキツいのがわかります😵
ここまでの疲労と急な傾斜と大雨で前掲姿勢なのかヘッピリ腰なのかよくわからない姿勢で(*＿*)
ズルズル滑りながら、降りて行きます😅
スキー🎿❄してるみたいな気分(￣▽￣)

この辺りで3人抜きます(ﾟﾛﾟ)
もろ山トレイルでは、無かった事なので少しは成長したか!?

麓まで降りて来ると、まともに走れるように🏃💦

もうすぐ延命水。
試走の時、携帯していた水分が切れてしまい、この延命水目指して走ったのを覚えています😅
そこで水をガバガバ飲んで難を免れました(￣▽￣)
まさに延命水👍✨
その後、腹痛を起こしていないので飲んでも平気だったのでしょう(笑)

そして第4エイドステーション。
ここから先はゴールまで、7キロのロードです-͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ 🚗
時計を見ると、ゴールまでキロ4分台後半で走れば、3時間半切りに間に合うことが分かりました(￣□￣)！
エイドではスポドリとグレープフルーツだけ口にして、一気に3人置いてスパートε≡≡ﾍ(*`∀´*)ﾉ

ロードで1人2人と追い抜きます(o^^o)
残り5キロくらいのところで、疲労で足が動かなくなりペースダウン😅
3時間半切りは厳しい状況に!!
気持ちが切れ気味のところで、1人の方に抜かれました(＞□＜)

残り4キロの表示のところで、時計を確認、あーもう間に合わないなぁと(>_<)
思ってゆっくり走ってしばらくすると、係りの方にあと2キロですよーのコール(ﾟﾛﾟ)

あれ、私の時計と1キロ合わない(少ない!!)
まぁ、トレランではよくある事だ😄
と解釈して、3時間半切り間に合うぞ‼️ともう一度スパートをかけてみます🏃

そこから、第5エイドステーションでは、スポドリのみ、口にして一気に追い込みます🏃💦

その途中、若い方2人組を見つけ、頑張ってくださいと声をかけながら、追い抜きます🏃💦
ありがとうございます！と返事。
よし、後からつい行こうゼ！と聞こえましたが、後ろからついてくる気配は最後まで感じませんでした(￣▽￣)

ゴールの羊山公園が近づいてきます。そこで途中ロードが二股になっていました。
看板の表示も係の方も誰も立っていません？
車入れる時に右に入って、駐車場だったからとエイヤァァでそちらを選択。
突っ走ります🏃

すると前から車が…
運転している人が何か手で合図をしています✋
うん？はっ？？

まさかのコースアウト(ﾟﾛﾟ)💦💦
(￣◇￣;)ガビーン
戦意喪失(*＿*)
ま、話のネタでたまには、こんな事もアリかも笑笑

なんとか、やっとの思いで戻り、最後のゴール前の緩い坂を歯を食いしばって登ります💦💦
スポーツエイドジャパン恒例のテープを切る儀式させていただき、ゴーーール‼️
＼＼\└ (' ω ') 」//／／

記録証をもらうと水とノンアルビールをいただき、ヘタリ込みますﾐ(ﾉ;_ _)ﾉ

タイムは3時間半を切ることはできませんでしたが(>_<)
5月の試走で走った時の4時間50分より、80分縮めることができました(^O^)
Twitterの速報では100分早く走れたと書いてしまいました(*＿*)算数があまり得意ではないようです。
ツイートを見て、コメントやいいねをくれた方、ごめんなさいm(｡>__<｡)m

順位は年代別で194人エントリー、男子で446人エントリー、総合で535人エントリーの内になります。

疲労感は3月にフルマラソン初完走した古賀はなもも以上かもしれません😅
ゴールした直後は、もうこの山しばらく登りたくないって思いました(笑)

まさに泥んこトレイル💦
今から思えば、トレイルランニングの醍醐味を味わえたような気がします(o^^o)

レースのラップ。
ゴールして、4分くらい時計を押し忘れていたようです😅
それがなければ、トータルでキロ8分Justペース🏃

今回もスポーツエイドジャパンさん主催のレース🏃
エイドも豊富で大会委員長さん含め、なんか家庭的な雰囲気で、すごく楽しめるレースです(*^▽^)/★*☆♪
また、来年もぜひお世話になりたい(o^^o)
ありがとうございました
(^O^)

*1:>ω<｡